ผู้ใหญ่วัย 60+ กินน้อยลง อย่าปล่อยไว้

เมื่ออายุมากขึ้น มักพบว่ากินข้าวได้น้อยลง ส่งผลให้เพลีย เหนื่อยง่าย ผอมและกล้ามเนื้อลีบอย่างรวดเร็ว บางท่านกินไม่ลงช่วงเช้า บางท่านไม่อยากกินข้าวเย็น ซึ่งหากปล่อยไว้ให้นานไป จะทำให้ขาดอาหารสะสม และอ่อนแอลง สุขภาพโดยรวมจะทรุดลง ทั้งๆที่หากเสริมอาหารตามหลักทางการแพทย์จะช่วยให้สุขภาพกลับมาดีขึ้นได้

หากกินอาหารไม่เพียงพอ โดยเฉพาะการขาดโปรตีน อาจส่งผลเสียอย่างไร

อาหาร 5 หมู่ต้องกินให้เพียงพอและสมดุล เป็นหลักการง่ายๆ แต่ว่าอาจจะทำได้ไม่ง่าย แพทย์ได้แนะนำวิตามินแร่ธาตุกว่า 30 ชนิดที่สำคัญที่ควรได้รับอย่างเดียวพอ และในระยะ 4-5 ปีมานี้ มีงานวิจัยเกี่ยวกับความสำคัญของโปรตีนในผู้ใหญ่วัย 60+ พบว่า หากคนเรากินโปรตีนไม่เพียงพอ จะทำให้สุขภาพแย่ลง มีมวลกล้ามเนื้อน้อยลง ดังตารางด้านล่าง

คำแนะนำเมื่อกินได้น้อย

การกินอาหารบางครั้งก็ไม่ใช่เรื่องง่ายที่จะได้วิตามิน,เกลือแร่หรือพลังงานที่ควรถ้วนและเพียงพอ การชง “อาหารสำหรับผู้ใหญ่” ที่เรียกว่า “อาหารสูตรครบถ้วน” เป็นเครื่องดื่มเสริม วันละ 1-2 แก้ว ก็จะช่วยให้ท่านมีสุขภาพที่ดีขึ้นได้

อาหารสูตรครบถ้วนคืออะไร?

อาหารสูตรครบถ้วน คือ การนำอาหารทั้ง 5 หมู่ มาทำในรูปแบบผง ชงดื่มง่าย มีการคำนวณปริมาณสารอาหารให้สมดุลตามหลักทางการแพทย์ ทั้งโปรตีน คาร์โบไฮเดรต ไขมันที่ดี วิตามินเกลือแร่ ที่จำเป็นกว่า 30 ชนิดและเพียงพอต่อร่างกายตามงานวิจัย ผสมอยู่ใน 1 แก้ว ชงดื่มเสริมวันละ 1 แก้วเมื่อทานอาหารได้น้อยและไม่เพียงพอ

เลือกอาหารสูตรครบถ้วนอย่างไร?

อาหารสูตรครบถ้วนที่ดี ควรเลือกส่วนประกอบคุณภาพสูง ย่อยง่าย ดูดซึมง่าย หลีกเลี่ยงโปรตีนที่อาจทำให้ท้องอืดได้ง่าย เช่นโปรตีนถั่วเหลือง โปรตีนเวย์ เหมาะกับผู้สูงวัย เพราะจริงๆแล้ว เป็นโปรตีนที่ใช้ในทางการแพทย์ เพราะจากงานวิจัยพบว่า เป็นโปรตีนที่ย่อยง่ายดูดซึมได้ดี สามารถดูดซึมและนำไปใช้ได้มากกว่า 92% สูงกว่าโปรตีนถั่วเหลืองที่ดูดซึมได้เพียง 61%

ดังนั้นเมื่ออายุมากขึ้น เริ่มกินน้อยลง บางท่านลดเนื้อสัตว์ จึงควรเลือกโปรตีนเวย์เป็นหลัก จะได้ประโยชน์สูงกว่าผสมโปรตีนหลายชนิดที่ผสมโปรตีนถั่วเหลืองที่ดูดซึมได้น้อยและท้องอืดง่าย

ได้ประโยชน์เต็มๆแก้วที่มากกว่าด้วยสารอาหาร 5 หมู่ที่มีโปรตีนเวย์ในทุกสูตร และเพิ่ม โปรไบโอติกส์ จุลินทรีย์ชนิดดี, สูตรน้ำตาลต่ำ, สูตรเพิ่มใยอาหาร 3 ชนิด

สูตรเฉพาะของเนสท์เล่ ได้คัดสรรวัตถุดิบที่ดีให้กับผู้บริโภค เช่น เลือกใช้เวย์โปรตีน โปรตีนคุณภาพสูง, เลือกไขมันมูฟ่าชนิดดี MUFA สูงมีวิตามินและเกลือแร่กว่า 30 ชนิด* จึงไม่เพียงแต่มีสารอาหารครบถ้วน 5 หมู่ และเพียงพอต่อความต้องการ แต่มีส่วนประกอบที่โดดเด่นเพิ่มเติม ทั้งสูตรเพิ่มโปรไบโอติกส์ สูตรดัชนีน้ำตาลต่ำ สูตรเพิ่มใยอาหาร 3 ชนิด สามารถดื่มเสริมวันละ 1-2 แก้ว ระหว่างอาหารปกติมื้อหลักได้ง่ายๆ ได้รับการยอมรับและใช้จริงจากแพทย์ในโรงพยาบาลชั้นนำทั้งในและต่างประเทศ ผลิตจากประเทศสวิตเซอร์แลนด์ ให้คุณมั่นใจได้ด้วยสินค้าคุณภาพจากเนสท์เล่ *ปริมาณวิตามิน 28-30 ชนิด ตามหลักโภชนาการ ขึ้นกับแต่ละสูตร